Deși este
practicată de mai bine de 5.000 de ani - YOGA - ca o combinatie intre exercițiile
fizice și meditație a devenit tot mai cautata în ultimii zeci de ani, unii implementandu-si în activitatea de zi cu zi, alții dedicandu-si întreaga viața atingerii iluminării
denumită și trezirea sau realizarea de sine posibila prin meditație. În
prezent, se estimează a fi aproximativ trei sute de milioane de oameni care
practica Yoga în întreaga lume.
I-am adresat câteva întrebări lui
Tudor Iosub, specialist în Yoga Regenerativa, cu o experienta de mai bine de
20 ani în practicile și învățăturile Yoga, pentru a înțelege mai bine tainele
acestei practici:
1.Cum a început aventura ta pe acest tărâm ?
Semnalele mele în ceea ce privește yoga au fost puternice
încă de mic, când mă gândeam câte lucruri
interesante se pot
realiza cu puterea mintii.
La 10
ani, am găsit
un mic îndrumător, un
coleg de clasa,
care mi-a
zis că exista acest
gen de oameni și
se numesc yoghini. Din acel moment cuvântul yoghin mi s-a înfipt în minte și, evident, am început să cotrobăi
prin bibliotecile orașului
sau prin librării.
Foarte greu de găsit
așa ceva
în perioada lui Ceaușescu,
dar, cu chiu cu vai,
am găsit
o carte destul
de bună,
după doi
ani mai târziu, în cadrul unei
biblioteci de cartier. Cartea
era scrisă de doi bulgari și părea temeinic
lucrată.
Nu am stat
mult pe gânduri
și am
purces în
a o copia cap coada
cu riscul de a nu-mi
face anumite teme. Însă,
chiar și
acest lucru a fost o experiență
în sine. La liceu am reușit să mai cumpăr de la colegi încă vreo două cărți.
Studiam, mă
documentam.
Cu adevărat
însă, de
abia după
liceu, am reușit
să
practic yoga, poate că
atunci îi
venise timpul cu adevărat.
După ce
am terminat armata,
am mai
primit o ''bijuterie'' care a devenit vârful de lance și anume antrenamentul autogen pe care l-am găsit într-o carte cumpărată de la o librărie, si
anume "Relaxarea" de dr. Arcadie Percek. Aceasta carte pe care o păstrez de
atunci și
acum îmi
trezește
o amintire aparte. Cartea
micuță și roșie, cu un
sportiv care se relaxează,
părea că ascunde nenumărate
comori. Și
chiar așa
a fost. Antrenamentul autogen a devenit timp de doi ani de zile vârful de
lance, alături
de unele asane și
respirații.
Zilnic, de două
ori pe zi făceam
antrenamentul autogen, iar în timpul zilei adăugam si tehnici de respirații. Asanele le-am făcut
sporadic, însă
făceam exerciții de încălzire
specifice artelor marțiale.
Rezultanta
a fost extraordinară.
Stări de
culme ale energiei care duceau spre extaz. Alteori, stări de liniște și relaxare urmate de detașare maximă. În cadrul unor
ședințe,
vă pot
spune cum corpul singur poate produce substanțe vindecătoare și extaziante și cum vă poate crea o fiziologie maxima pe care nici nu o bănuiați. Și ghiciți cum mi-au ieșit toate analizele
laborioase pentru platformele marine când am lucrat la Petromar? Nu înțelegeam de ce asistenta se tot mira și mă
întrebă daca sunt crescut la țară, concluzionând că mănânc tot ce
e mai sănătos și bun, în condițiile în care, pe
vremea lui Ceaușescu,
era
penurie de alimente, si mai ales si de calitate.
2. Asociem yoga cu
personaje precum Buddha, Dalai Lama. Cine a fost personajul care te-a inspirat cel mai mult și
cum anume?
În mod involuntar eu am asociat Yoga, mai degrabă, de un
arhetip decât
de un personaj. Spre exemplu, Yoga își propune depășirea condiției umane obișnuite, întrucât conditie umană este generatoare de suferință
(anumite tipare
subconștiente,
stereotipii). Depășirea
condiției
inferioară
în care
se afla
omenirea face de fapt referire la o buna coabitare dintre structurile psihicului, mai precis
armonizarea dintre subconștient
și conștient. Aceasta
armonizare creaza o nouă
condiție
umană, superioara ducând la acel
deziderat pe care unele filozofii l-au numit Supraomul. Deci practic eu am fost
inspirat de acest arhetip, Supraomul.
3.
Meditația a devenit în ultimii zeci de ani tot mai cunoscută pentru
beneficiile pe care le oferă asupra minții și corpului. Care sunt, în opinia ta, cele mai mari beneficii
ale acestei practici?
Meditația este în strânsă legătură cu cercetările
psihoneuroimunologiei. Folosind metode moderne ale cercetărilor biomedicale, pe
parcursul a câtorva
ani, pionerii în
domeniul acestor cercetări
au studiat persoanele care meditau cu regularitate. Astfel, ei au măsurat undele
cerebrale, tensiunea arteriala,
frecvența
bătăilor
inimii și
alți
indicatori ai
modificărilor
fiziologice din organismul subiecților. Astfel s-a strâns o cantitate uriașa de
material care arată
fără
nici un dubiu că,
în
organism, în
timpul exercițiilor
mentale, apar
anumite modificări.
După câteva minute
de la începerea exercițiului, subiecții lui intrau în stare de
relaxare profunda,
ceea ce făcea
că inima să bata mai încet, respirația să fie mai amplă, cu frecvență mai scăzută, să apară undele alfa pe
electroencefalograf, precum și un consum diminuat de oxigen măsurat în aerul respirat. Aceasta
informație este deosebit de importantă, pentru că indică
faptul că
intensitatea metabolismului, care este legată de consumul de oxigen al celulelor – a scăzut
considerabil, stare pe care fiziologii a numesc “hipometabolica”. În timp ce, unei
persoane normale îi
sunt
necesare intre
4 și 6
ore de somn pentru a atinge nivelul de relaxare la care consumul de oxigen
scade la
valori minime, subiecților
lui Wallace le erau necesare câteva minute. Mai mult, în timpul somnului scăderea consumului de oxigen era ceva mai mica de 16%, iar la subiecții cercetării, cifra era de două ori mai mare! Aceste
date arătau
clar că
sentimentul subiectiv al
relaxării
totale și
liniștirii
interioare au o baza
fizica reala. Pe lângă asta, foarte
important era
faptul că
subiecții
nu adormeau și
nici nu intrau
în transă. Pe baza acestor
date dr. Wallace a concluzionat că meditația
este de fapt o stare de “trezire hipometabolica”. Având în vedere că rezultatele pe care le-a obținut erau
complet diferite de cele obținute în starea de trezie, somn sau visare, a concluzionat că a
demonstrat existența
unui nou nivel de conștienta
– pe care l-a denumit “ a patra stare de conștiență”.
4.De
ce este acum, poate mai
mult că oricând,
important să cunoaștem cu toții aceste beneficii?
Cu toții am auzit că Stresul a
devenit aproape o epidemie la nivel de societate. Stresul este la baza nenumăratelor boli de toate
felurile, inclusiv de tip
metabolic. Poți
să ai o dieta exemplara, constituita
din nutrienți
necesari și
să sănătoși ai corpului.
Vedem acest trend al
vitaminelor, antioxidanților
,enzime, etc. Toate acestea devin inutile, daca omul este stresat. Trăim zilnic într-o furtuna de
stimuli, am putea
o exacerbare a simțurilor
sau o
suprastimulare pe multe planuri. Aș putea
să-ți spun că noi trăim atâția
stimuli, respectiv impresii într-o ora de film de acțiune, cât trăia un om obișnuit acum 100 de ani, într-o viață întreagă. De aceea este atât de
important să
învățam să ne liniștim, mintea, simțurile.
Este singurul mod în
care am putea
să ne adaptam
acestei vieții,
tot mai
competitive și
trepidante.
5.Cum
consideri că practica
yoga ne poate ajuta
în viața cotidiană?
Yoga reprezintă cel mai vechi
sistem de instruire din lume. Yoga reprezintă şi o terapie a dezordinilor
psihosomatice prin reîntoarcere la Natură, însă nu la cea exterioară, care se face ocazional cu prilejul
excursiilor, concediilor şi care implică dependenţă, ci la Natura interioară (la care putem
avea acces permanent şi care conduce la eliberarea de perturbaţiile exterioare), în scopul
creşterii rezistenţei la
agresiunile mediului extern tot mai deteriorat (poluare materială, energetică,
informaţională: a atmosferei, apei, alimentelor, organismului). Yoga a reprezentat
şi continuă să reprezinte încă o mină de aur din care au fost extrase şi
transpuse în practica
medicală occidentală o mulţime de tehnici, care urmăresc combaterea stresului,
oboselii, refacerea forţelor, restabilirea echilibrului şi eliminarea dezordinilor
psihosomatice ocazionale ori instalate (gândirea pozitiva și legea atracției atât de mediatizate azi sunt extrase
din yoga sutra YS 1.33 ).
6. Cum alegem ce tip de yoga ni
se potrivește cel mai
bine?
E buna întrebarea întrucât exista multe modalități de practica Yoga sau chiar mai multe tipuri de
Yoga. Anumite tipuri
de Yoga aproape că
nu pot fi diferențiate
de fitness datorita
ritmului și
intesitătii
cu care se practică.
Acest tip
de Yoga se poate adresa
cu succes oamenilor sănătoși
și tineri. Cei
care au avansat în
vârstă
au nevoie de ceea numin Yoga clasica. Am putea spune chiar că cu acest tip de yoga ne apropiem de adevăratul filon al prcaticii
yoga. Yoga este și
arta și știință și necesita o
abordare cât
mai introspectiva
pentru ați
înțelege
ritmurile corpului. Acest lucru nu se poate face decât prin mișcări lente, atente și blânde. Acest
lucru face că
yoga în sine să devină o meditație în mișcare. Așadar, dacă ești o fire
eminamente sportivă
și ești destul de tânără, poți aborda lejer,
pentru început,
orice tip
de yoga de tip
fitness, însă
vei fi privată
de adevăratele
efecte ale yogai propriu zise. Astfel nu vei atinge cu adevărat demersurile propuse de
Yoga clasica
în care
este inclusă
și latura spirituală. De
aceea se mai
spune că
Yoga este mai
mult celebra
decât cunoscută. Pentru
toate tipurile de personae, indiferent de vârstă sau condiție fizica, recomand ''Yoga clasica'' care,
în mod
paradoxal, este tot mai
puțin găsită în sălile de yoga
de tip
modern.
7
.Cât timp ar trebui
să dedici meditației
pe zi astfel încât să obții rezultate?
Minim un sfert de oră ar fi suficient, pentru
orice om care găsește
tot timpul pretexte pentru a nu avea timp exact si pentru suflet. O meditație eficienta făcută doar 15 minute, poate fi
suficienta
pentru a învață
să te
debarasezi de aceasta
povară a
stresului, pentru ați
liniști
,mintea și corpul.
8.De
ce ar trebui să
încercam
măcar odată să intrăm într-o
sală de yoga?
Uneori a merge fie și pentru o singura dată într-o sala adecvata de Yoga, te poate face
să îți aduci
aminte de suflet,
de liniștea
interioara
sau
chiar de plăcerea
de te mișcă
într-un
mod plăcut
și
natural.
9.Cum
s-a schimbat viața ta
din momentul în care ai
început să practici?
Când ne referim la yoga sau chiar la meditație , ne gândim în primul rând la un alt stil de viață, la un alt mod
de vedea de lucrurile și
aspectele vieții.
Acest lucru vine la
pachet cu o expansiune a conștiinței, cu responsabilitate mai mare față de sine și mediul înconjurător. Ajungi practic să te
autoeduci în
multe privințe.
“Principalul insucces al
învățământului
este că
nu a pregătit
oamenii să
înțeleagă
chestiuni care privesc destinul omenesc'', spunea Norman Cousins, medic
american. Nu pot să
spun că
yoga are răspunsurile
unei societăți
atât de
complicate, dar iți
oferă o bună bază de
plecare, în
a învață
să gândești și să-ți spui întrebări. De
altfel, nu întâmplător
se spune că
întrebările sunt laserul conștiinței. În acest sens s-a schimbat viața mea, am
devenit un liber cugetător,
și nu de
puține
ori, prin alinierea cu propria mea natura, mă trezeam infuzat de stări de fericire, fără un motiv
anume. Aceste stări
se produceau mai
ales când mă aflam într-un parc sau mergeam la munte, la mare și m-am
bucurat când
acestea au început
să fie independente și de aceste
cadre din natură.
Mulți
oameni nu ar crede faptul că pentru a simți adeseori fericire, nu trebuie să faci altceva decât să-ți liniștești mintea.
10.
Care este, în opinia ta,
cea mai mare misconcepție
cu privire la
yoga?
Așa cum spuneam yoga este mai mult celebră decât cunoscută. Yoga este și artă și știință și în acest sens,
pentru a lucra
cu adevărat
yoga, presupune o dedicare zilnică și foarte atentă. Evitând mimetismul. Pentru că foarte mulți oameni nu cunosc cu adevărat care sunt
dezideratele yogai și
ce principii stau la
baza ei,
tind să creadă că dacă faci niste mișcări de
yoga, aprinzi o lumânare
și asculți o muzică plăcuta, e
musai că
faci yoga. Exista
un lucru extrem de interesant care stă la baza
yogai. Aplicarea corectă
a unor principii și
cunoașterea
adevărată
a fiziologie subtile și
energetice, face să
ducă la apariția unor capacități
paranormale. Este adevărat
că
yoghini hinduși
adevărați
nu își
exhibează
capacitățile,
dar toți
Yoghini adevărați
fară
niciun echivoc, dețin
puteri paranormale. Aceasta
ar fi diferență
dintre un yoghin adevărat
și un așa zis yoghin
care practica
o gimnastica
de tip
yoga. Aceste capacități
le putem găsi
într-o
oarecare măsură
și la anumiți
sportivi de performanță,
respectiv oameni cu capacități
deosebite, care în
felul lor practică
tot yoga, practică
autocontrolul. Ce nu se știe și nu prea s-a spus despre acești sportivi și maeștrii de
yoga este faptul că
lucrurile pe care le pot face cu trupurile lor sunt miraculoase, nu pentru că au învățat să preia
controlul corpului lor, ci pentru că au învățat să facă
operațiuni
conștiente
cu partea
lor subconștiență.
Deci Yoga nu este nici mai
bună,
nici mai
rea decât
multe alte discipline care pot duce în același
loc și
care folosesc aceleași
principia, și
anume alinierea cu structurile tale interioare. Yoga este doar mult mai veche și are o baza mai solidă de
documentare. Carl Gustav Jung spunea că “Pentru a salva stabilitatea mentală și chiar sănătatatea
psihologică,
trebuie ca
inconștientul
și conștientul să fie legate în mod
integral, pentru a evolua
în
paralel. Dacă
sunt
separate sau
disociate, rezulta
tulburări
psihice”.